Quarta-feira, 14 de Dezembro de 2005
É SIMPLES E FÁCIL. Faça substituições dos alimentos perigosos para a saúde por outros benéficos e saudáveis.
Exemplos:
Substitua a carne vermelha pela carne branca (frango, peru etc.)
Substitua o açúcar refinado por frutas, adoçantes artificiais.
Substitua a manteiga pelo óleo de soja ou azeite de oliva.
Substitua doces, bombons por frutas.
Substitua massas por verduras e legumes.
Substitua refrigerantes, sumos artificiais por sumos naturais.
Substitua alimentos fritos pelos cozidos ou grelhados.
Substitua alimentos cozidos por crus quando possível.
Substitua o leite integral pelo desnatado.
Substitua a cerveja e bebidas alcoólicas pelo vinho.
Estes são apenas alguns exemplos de substituições dentre as muitas que podemos fazer para mudança de nossos hábitos alimentares, visando melhor saúde e maior qualidade de vida, sendo que o emagrecimento virá como conseqüência dessas mudanças (reeducação alimentar).
De laurita a 14 de Dezembro de 2005 às 21:58
Oi ana.mt interessante o teu post.parabéns!já te "abanaste"?lol...ás vezes é mesmo disso k precisamos:UM ABANÃO na dieta!se kiseres passar no meu cantinho é laurita.blogs.sapo.pt.qualker coisa k precises podes contar comigo.tens aki uma amiga.fika bem e beijinhos.
De
Patusca a 14 de Dezembro de 2005 às 15:32
Pode ser que essa grande mudança na tua vida seja o empurrão que faltava para te tirar, de uma vez por todas, dos 70. Boa sorte! Beijocas
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