O hábito de comer fora, sempre às pressas, faz com que seja ainda mais difícil manter uma alimentação equilibrada.

Veja como anda sua alimentação.

Nos últimos seis meses, seu peso vem se mantendo dentro dos padrões ideais?         

                   ( sim )                                    ( não )     

Você consome frutas e legumes quase todos os dias?                                                       
                    ( sim )                                    ( não )                      

Você evita carnes vermelhas?                                                                                                                                  
                    ( sim )                                    ( não ) 

Você evita o máximo comidas de lanchonetes?                                                                       
                     ( sim )                                    ( não )

Você tem o costume de substituir pão e arroz brancos por pão e arroz integrais?                                                                                                                                    
                     ( sim )                                     ( não )

Em vez de fritar , você prefere grelhar os alimentos?                      
                       
                     ( sim )                                     ( não )

Você bebe, no mínimo, oito copos ( o equivalente a 2 litros)  de água por dia?               
            
                     ( sim )                                     ( não )

Você é adepto da linha "quanto menos sal, melhor?                                       

                      ( sim )                                     ( não )

AVALIAÇÃO.

* Se você respondeu SIM  a todas as perguntas, sua alimentação é das mais saudáveis.

* Se você respondeu  NÃO  em até duas questões , preste mais atenção ao seu cardápio.

* Se você marcou  NÃO  em três questões  ou mais, cuidado. O tipo de alimentação que você segue é uma  ameaça à sua saúde.