Nunca saia de casa sem uma lista de compras.
Mantenha a lista actualizada ao longo da semana à medida que se vão esgotando alguns produtos, como cereais integrais, vegetais frescos e congelados, azeite, derivados de soja e feijões.
Antes de sair, para o supermercado, coma qualquer coisa.
As pessoas compram mais alimentos não saudáveis quando fazem compras de estômago vazio.
" DIZEM SEMPRE QUE O TEMPO MUDA AS COISAS,
MAS, NA VERDADE,
SOMOS NÓS QUE TEMOS DE AS MUDAR".
Andy Warhol
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