O pão é um dos hidratos de carbono mais apreciados, mas não tem de ser um prazer com culpas.
Se comer pão de cereais integral, está a consumir hidratos de carbono de libertação lenta que ajudam a manter os níveis de insulina estáveis.
Comprar pão escuro não significa que contenha grãos integrais. Certifique-se de que a embalagem diz "grão integral" ou "trigo integral".
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