Dietas moderadamente hipocalóricas

 Este é o método mais saudável de perder peso, é também o que exige mais disciplina e preserverança...

Uma dieta moderadamente hipocalórica e equilibrada com um deficit de aproximadamente 500 Calorias por dia é o método mais saudável de perder peso. Esta dieta possui todos os elementos essenciais a uma alimentação equilibrada, mas fornece um número de calorias ligeiramente menor que as necessárias para manter o peso corporal. O resultado é que o organismo usará a pouco e pouco as suas reservas de gordura para compensar o deficit de energia da alimentação e perderá peso.