primeiro, desintoxicar!
Os chás desintoxicantes três a quatro copos por dia devem ser ingeridos meia hora antes das refeições principais (pequeno-almoço, almoço e jantar). Nesses horários, além do efeito terapêutico, o chá ajuda a dar saciedade. Prepare-o com uma, duas ou no máximo três ervas.
Salsaparrilha: diurética e depurativa, ajuda a eliminar os metais pesados.
Dente-de-leão: tem acção diurética e melhora o funcionamento do intestino.
Capim-limão: facilita a digestão e reduz a retenção de líquidos.
Alecrim: activa a circulação e combate os radicais livres.
pronta para emagrecer
Depois da fase de desintoxicação, você está liberada para reduzir as medidas ou até 1,5 quilo com os chás emagrecedores. O tratamento deve durar dez dias, com três a quatro copos de chá por dia. Nessa fase, a dieta fica à sua escolha, mas os ladrões de energia (açúcar, sal, fritos e alimentos industrializados) ficam suspensos. Combine até três ervas.
Carqueja: tem efeito diurético e diminui os níveis de açúcar no sangue.
Chá verde: estimula a digestão e facilita a queima de gordura.
Gengibre: dá saciedade e acelera o metabolismo.
Laranja: aumenta o ritmo do metabolismo e estimula a digestão.
ataque à celulite
Você pode usar os chás anticelulite antes ou depois dos emagrecedores. Mas não antes da desintoxicação. As recomendações também são as mesmas: manter os ladrões de energia à distância e beber os chás, de três a quatro copos diários, por dez dias. Misture uma, duas ou as três ervas.
Cavalinha: é diurética e desintoxicante.
Hamamélis: tem acção anti-inflamatória e reduz a retenção de líquido e gordura responsáveis pela celulite.
Castanha-da-índia: melhora a permeabilidade dos vasos e diminui o inchaço.
a maneira certa de fazer
Para garantir o efeito terapêutico do chá, você deve ferver a água, juntar a erva ou especiaria e deixar levantar fervura. Desligue o fogo e abafe por 15 minutos. Coe e beba quente, morno ou gelado sem açúcar ou adoçante.
Medidas: use uma colher de sopa de cada erva para um litro de água. Armazene o chá num recipiente de vidro. Dura no máximo dois dias no frigorífico.
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