primeiro, desintoxicar!

Os chás desintoxicantes — três a quatro copos por dia — devem ser ingeridos meia hora antes das refeições principais (pequeno-almoço, almoço e jantar). Nesses horários, além do efeito terapêutico, o chá ajuda a dar saciedade. Prepare-o com uma, duas ou no máximo três ervas.

Salsaparrilha: diurética e depurativa, ajuda a eliminar os metais pesados.

Dente-de-leão: tem acção diurética e melhora o funcionamento do intestino.

Capim-limão: facilita a digestão e reduz a retenção de líquidos.

Alecrim: activa a circulação e combate os radicais livres.

pronta para emagrecer

Depois da fase de desintoxicação, você está liberada para reduzir as medidas ou até 1,5 quilo com os chás emagrecedores. O tratamento deve durar dez dias, com três a quatro copos de chá por dia. Nessa fase, a dieta fica à sua escolha, mas os ladrões de energia (açúcar, sal, fritos e alimentos industrializados) ficam suspensos. Combine até três ervas.

Carqueja: tem efeito diurético e diminui os níveis de açúcar no sangue.

Chá verde: estimula a digestão e facilita a queima de gordura.

Gengibre: dá saciedade e acelera o metabolismo.

Laranja: aumenta o ritmo do metabolismo e estimula a digestão.

ataque à celulite

Você pode usar os chás anticelulite antes ou depois dos emagrecedores. Mas não antes da desintoxicação. As recomendações também são as mesmas: manter os ladrões de energia à distância e beber os chás, de três a quatro copos diários, por dez dias. Misture uma, duas ou as três ervas.

Cavalinha: é diurética e desintoxicante.

Hamamélis: tem acção anti-inflamatória e reduz a retenção de líquido e gordura responsáveis pela celulite.

Castanha-da-índia: melhora a permeabilidade dos vasos e diminui o inchaço.

a maneira certa de fazer

Para garantir o efeito terapêutico do chá, você deve ferver a água, juntar a erva ou especiaria e deixar levantar fervura. Desligue o fogo e abafe por 15 minutos. Coe e beba quente, morno ou gelado — sem açúcar ou adoçante.

Medidas: use uma colher de sopa de cada erva para um litro de água. Armazene o chá num recipiente de vidro. Dura no máximo dois dias no frigorífico.