Quinta-feira, 18 de Agosto de 2005

Dicas...Vigilantes do Peso

frutas e legumes.jpg



5




lanches
alternativos


 


 


1 Pipocas em vez de amendoim ou batata frita.


2 Capuccino light em vez de uma barra de chocolate.


3 Biscoito cream cracker em vez de pastel.


4 Pão de hambúrger com geléia em vez de sonho.


5 Sorvete de frutas em vez de cremoso.


Porquê tomar café da manhã


1 Tomar café da manhã pode favorecer a perda de peso - uma correcta refeição matinal ajuda a diminuir a vontade de comer em excesso.


2 As pessoas que tomam café da manhã normalmente ingerem mais vitaminas e sais minerais, especialmente cálcio, vitamina C e ácido fólico.


3 A refeição matinal ajuda a melhorar a concentração e desempenho, além de reduzir a sensação de cansaço e irritabilidade.


 


5 maneiras simples de ingerir mais fibras


1 Duas colheres de sopa de passas.


2 Uma pêra.


3 Uma xícara de feijão preto.


4 Duas fatias de pão.


5 Uma maçã vermelha.


 


Este e outros artigos podem ser encontrados em:


Vitaminas & C.ª


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Diário da dieta


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publicado por anasofiatn às 12:06

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