Liberdade de Escolha

Como é:  o valor calórico dos alimentos é convertido em pontos. Mulheres consomem 300 por dia e homens podem chegar a 400.

Cada ponto equivale a 3,6 calorias.

As refeições devem incluir carboidratos, gorduras e proteínas.

Quando surgiu:  método foi criado há 30 anos por vários endocrinologistas.

O que promete:  perda de peso média de 3 a 4 quilos por mês.

Exemplo de refeição:  um pires de bacalhau, duas colheres de sopa de arroz e de palmito, salada de agrião à vontade e uma colher de sopa de doce de leite.

Avaliação:  é equilibrada e pode ser seguida por tempo indeterminado. O peso perdido a cada mês pode chegar aos 4 quilos. Torna-se inadequada se o indivíduo não escolher os alimentos corretamente. Nesse caso, o regime fica carente de nutrientes essenciais.

Especial Dieta dos Pontos

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