Para muitas pessoas, as calorias que ingerem advêm de "petiscos despreocupados". Isto acontece sempre que come ao mesmo tempo que faz outras coisas, por exemplo, conduzir, vêr televisão ou navegar na internet.

Como a sua atenção está desviada para outros afazeres, nem sequer saboreia a comida ou regista aquilo que comeu, pelo que a tendência é para comer muito mais do que o habitual.

Se quer mastigar alguma coisa enquanto está a fazer outra coisa, o melhor é pastilha sem açucar. É possivel queimar calorias extra mastigando pastilha. Pode também beber muita água ou trincar barritas de cereais de baixas calorias.

" SE CONSEGUE SONHAR, CONSEGUE CERTAMENTE

CONCRETIZAR ESSE MESMO SONHO ".

                                                        Walt Disney