Os sumos de fruta contêm muitas vitaminas e antioxidantes que podem melhorar a saúde, mas a maioria tem também muitas calorias. Uma garrafa de 1/2 litro pode contêr até 150 calorias. Se adora sumo, mas não quer as calorias, dilua-o. Encha a garrafa pela metade de água e o resto de sumo de fruta.

Ao longo do tempo, pode abster-se de bebidas calóricas aumentando cada vez mais a quantidade de água. Vai acabar por beber água com um nadinha de sumo para dar sabor.

" OS OBSTÁCULOS NÃO NOS PODEM IMPEDIR. SE CORRERMOS CONTRA UMA PAREDE, NÃO PODEMOS VOLTAR AS COSTAS E DESISITIR. TEMOS DE ARRANJAR UMA MANEIRA DE A TREPAR, ATRAVESSAR OU IR Á VOLTA ".

Michael Jordan