Sexta-feira, 18 de Novembro de 2005

Dieta de 1200 calorias

Pequeno Almoço: Cereais ricos em fibra (105 calorias)



                                  1 taça Leite magro (48 calorias)



Meio da manhã: 1 Laranja (60 calorias)



                               2 Bolachas Maria (60 calorias)



Almoço: 2 fatias carne assada (180 calorias)



                 1 prato salada de alface (20 calorias)



                 2 colheres sopa de milho (50 calorias)



                 1 Kivi (50 calorias)



                1 taça Gelatina Light (50 calorias)



Lanche: 1 Iogurte magro (56 calorias)



                2 Tostas Integrais (50 calorias)



Jantar:  Peixe grelhado (230 calorias)



              1 taça Feijão verde cozido (50 calorias)



              1 cenoura cozida (36 calorias)



              1 fatia Ananás (25 calorias)


Ceia: 1 copo Leite magro (70 calorias)



          2 Bolachas Água e Sal (60 calorias)

publicado por anasofiatn às 17:19

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