Quarta-feira, 14 de Dezembro de 2005

COMO SE MUDA OS HÁBITOS ALIMENTARES?

É SIMPLES E FÁCIL.  

Faça substituições dos alimentos perigosos para a saúde por outros benéficos e saudáveis.


Exemplos:




  • Substitua a carne vermelha pela carne branca (frango, peru etc.)


  • Substitua o açúcar refinado por frutas, adoçantes artificiais.


  • Substitua a manteiga pelo óleo de soja ou azeite de oliva.


  • Substitua doces, bombons por frutas.


  • Substitua massas por verduras e legumes.


  • Substitua refrigerantes, sumos artificiais por sumos naturais.


  • Substitua alimentos fritos pelos cozidos ou grelhados.


  • Substitua alimentos cozidos por crus quando possível.


  • Substitua o leite integral pelo desnatado.


  • Substitua a cerveja e bebidas alcoólicas pelo vinho. 

Estes são apenas alguns exemplos de substituições dentre as muitas que podemos fazer para mudança de nossos hábitos alimentares, visando melhor saúde e maior qualidade de vida, sendo que o emagrecimento virá como conseqüência dessas mudanças (reeducação alimentar).   

publicado por anasofiatn às 14:51

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2 comentários:
De laurita a 14 de Dezembro de 2005 às 21:58
Oi ana.mt interessante o teu post.parabéns!já te "abanaste"?lol...ás vezes é mesmo disso k precisamos:UM ABANÃO na dieta!se kiseres passar no meu cantinho é laurita.blogs.sapo.pt.qualker coisa k precises podes contar comigo.tens aki uma amiga.fika bem e beijinhos.
De Patusca a 14 de Dezembro de 2005 às 15:32
Pode ser que essa grande mudança na tua vida seja o empurrão que faltava para te tirar, de uma vez por todas, dos 70. Boa sorte! Beijocas

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