Sexta-feira, 16 de Dezembro de 2005

COMO CALCULAR SUA NECESSIDADE DIÁRIA DE CALORIAS.

665 + ( 9,6 x peso em kg.) + (1,7 X altura em cm) – (4,7 X idade em anos)= necessidade diária de calorias.


OBS: Pessoas sedentárias: acrescente 30% no resultado.


Pratica atividade física moderada: acrescente 50%


Pratica atividade física intensa: acrescente 100%


OBS: O cálculo é somente para se ter uma noção da quantidade de calorias a serem ingeridas diariamente para que o organismo funcione bem e com saúde.


Arvore Natal.bmp

publicado por anasofiatn às 11:07

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