Quinta-feira, 23 de Junho de 2005

...

Dieta de 1200 calorias


Pequeno Almoço: Cereais ricos em fibra (105 calorias)


                                  1 taça Leite magro (48 calorias)


Meio da manhã: 1 Laranja (60 calorias)


                               2 Bolachas Maria (60 calorias)


Almoço: 2 fatias carne assada (180 calorias)


                 1 prato salada de alface (20 calorias)


                 2 colheres sopa de milho (50 calorias)


                 1 Kivi (50 calorias)


                1 taça Gelatina Light (50 calorias)


Lanche: 1 Iogurte magro (56 calorias)


                2 Tostas Integrais (50 calorias)


Jantar:  Peixe grelhado (230 calorias)


              1 taça Feijão verde cozido (50 calorias)


              1 cenoura cozida (36 calorias)


              1 fatia Ananás (25 calorias)


Ceia: 1 copo Leite magro (70 calorias)


          2 Bolachas Água e Sal (60 calorias)

publicado por anasofiatn às 15:51

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4 comentários:
De marie a 25 de Junho de 2005 às 22:52
Cá estou eu , a retribuir a visita e a conhecer o teu blog. Gostei muito! As dicas são óptimas! Força na conquista de um corpo mais saudável e mais bonito!
De Lazycat_pt a 25 de Junho de 2005 às 11:41
Olá Ana, bem vinda ao cantinho das blogueiras light. Espero visitar o teu blog mais vezes.
Beijocas
Lazycat_pt
De caralinda a 24 de Junho de 2005 às 17:54
oi, bem vinda ao clube espero que te veja por aqui com muita energia e força, beijinhos
De Carria a 24 de Junho de 2005 às 12:27
Olá Ana. Bem vinda ao grupo das mulheres (raparigas) que querem perder peso com saude. Eu comecei há +/- 2 meses a minha reeducação alimentar e até agora funciona e não custa nada, é só uma questão de hábito. Vou continuar a acompanhar o teu blog. Beijinhos e força

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