DIETA DOS PONTOS |
MÁX. 355 PONTOS |
---|---|
ALIMENTO | PONTOS |
DOCES |
*** |
AÇUCAR MASCAVO | 15 |
AÇUCAR REFINADO | 17 |
REBUÇADO COMUM | 6 |
REBUÇADO LIGHT | 2 |
CACAU PÓ SEM AÇUCAR | 14 |
PASTILHA ELÁSTICA | 6 |
GELATINA | 14 |
GELATINA DIET | 0 |
LEITE CONDENSADO LIGHT | 15 |
MEL | 13 |
FRIOS |
*** |
FIAMBRE | 8 |
MORTADELA FRANGO | 5 |
MORTADELA PORCO | 15 |
PEITO PERÚ | 10 |
PRESUNTO | 10 |
SALAME | 5 |
SALCISHÃO | 5 |
FRUTAS |
*** |
AMEIXA-PRETA | 5 |
BANANA | 15 |
CEREJA | 5 |
DAMASCO SECO | 3 |
FIGO | 10 |
KIWI | 10 |
LARANJA | 10 |
MAÇÃ | 15 |
MELANCIA | 15 |
MELÃO | 10 |
MORANGO | 15 |
NECTARINA | 5 |
PÊRA | 15 |
PÊSSEGO | 10 |
UVAS | 10 |
QUEIJOS |
*** |
COTTAGE | 5 |
MUSSARELA | 20 |
QUEIJO BRANCO | 15 |
QUEIJO FLAMENGO | 18 |
REQUEIJÃO | 20 |
REQUEIJÃO LIGHT | 10 |
SOPAS |
*** |
CREME LEGUMES | 20 |
SOPA ABÓBORA | 10 |
SOPA BATATA | 20 |
SOPA ESPINAFRE | 5 |
SOPA MACARRÃO C/ LEGUMES | 15 |
VEGETAIS |
*** |
ABÓBORA | 10 |
COURGETE | 10 |
ALCACHOFRA | 10 |
BERINGELA | 10 |
BETERRABA | 10 |
BRÓCULOS | 10 |
CEBOLA | 10 |
CENOURA | 10 |
COGUMELO | 10 |
COUVE-FLOR | 10 |
VAGEM | 10 |
PALMITO | 10 |
PIMENTO | 10 |
AVES |
*** |
FRANGO ENSOPADO | 12 |
SALPICÃO FRANGO | 13 |
SALCICHA FRANGO | 15 |
SALCICHA PERÚ | 15 |
BEBIDAS |
*** |
SUMO ACEROLA | 10 |
SUMO KIWI | 8 |
SUMO LIMÃO | 0 |
SUMO MAÇÃ | 7 |
SUMO MARACUJÁ | 7 |
SUMO MORANGO | 9 |
SUMO PÊSSEGO | 17 |
SUMO UVA | 11 |
BISCOITOS E BOLACHAS |
*** |
BOLACHA ÁGUA E SAL | 8 |
BOLACHA CREAM-CRACKER | 8 |
BOLACHA AVEIA E MEL | 8 |
CARNES |
*** |
BIFE DE MAMINHA | 40 |
CARNE MOÍDA | 15 |
HAMBÚRGUER |
30 |
ROSBIFE | 23 |
SALCICHA PORCO | 30 |
CEREAIS E FARINÁCEOS |
*** |
ALL-BRAN | 20 |
ARROZ BRANCO | 10 |
ARROZ INTEGRAL | 10 |
CORN-FLAKES |
5 |
FARELO TRIGO | 10 |
FARINHA MILHO | 15 |
FARINHA TRIGO INTEGRAL | 20 |
FARINHA TRIGO BRANCA | 20 |
| |
COMIDA CHINESA |
*** |
CARNE SHOP SUEY | 10 |
CARNE COM LEGUMES | 10 |
FRANGO COM LEGUMES | 9 |
COMIDA PORTUGUESA |
*** |
BACALHAU GRATINADO | 14 |
CALDO VERDE | 21 |
FRIGIDEIRA DE MARISCO | 33 |
SALADA GRÃO-BICO C/ BACALHAU | 21 |
LEGUMINOSAS E TUBÉRCULOS |
*** |
BATATA GRATINADA | 18 |
ERVILHA | 5 |
FAVA | 10 |
FEIJÃO FRADE | 5 |
FEIJÃO PRETO |
27 |
GRÃO DE BICO | 10 |
LENTILHA | 5 |
SOJA | 10 |
LEITES E IOGURTES |
*** |
DANONINHO |
17 |
IOGURTE DESNATADO | 25 |
IOGURTE LIGHT | 14 |
IOGURTE LIGHT FRUTAS E FIBRAS | 17 |
LEITE SOJA LIGHT | 17 |
LEITE SEMI-DESNATADO | 25 |
MASSAS |
*** |
MACARRÃO ALHO E ÓLEO | 37 |
MACARRÃO AO SUGO | 30 |
MACARRÃO COM BRÓCULOS |
30 |
MACARRÃO COM FRUTOS MAR | 38 |
MACARRÃO INTEGRAL COZIDO | 30 |
MOLHOS |
*** |
KETCHUP |
6 |
MAIONESE LIGHT | 18 |
MOLHO Á BOLONHESA | 12 |
MOLHO BRANCO |
20 |
MOLHO IOGURTE | 8 |
MOLHO TOMATE | 0 |
MOSTARDA |
0 |
VINAGRETE | 0 |
ÓLEOS E GORDURAS |
*** |
AZEITE | 20 |
MARGARINA LIGHT |
15 |
OVOS |
*** |
CLARA OVO | 4 |
GEMA OVO | 15 |
OVO INTEIRO | 21 |
PÃES |
*** |
PÃO CENOURA | 25 |
PÃO CENTEIO | 20 |
PÃO FIBRAS | 27 |
PÃO FORMA |
20 |
PÃO FORMA LIGHT | 15 |
PÃO LEITE | 20 |
PÃO QUEIJO PEQUENO | 18 |
PÃO INTEGRAL | 20 |
PÃO PRETO |
20 |
TORRADA | 10 |
PEIXES |
*** |
ATUM EM SALMOURA | 10 |
CAVALA | 16 |
PESCADINHA |
20 |
SARDINHA EM TOMATE | 15 |
SALGADOS |
*** |
AMÊNDOA | 2 |
AVELÃ |
2 |
AZEITONAS |
2 |
CASTANHA | 6 |
NOZ | 10 |
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