Quarta-feira, 18 de Abril de 2007

GORDURAS

Para evitar as gorduras prejudiciais, é necessário que conheça o tipo de alimentos que as possuem.

Gorduras Saturadas - encontradas nos produtos de origem animal, como, carne, leite, queijo, manteiga e bacon.

 

Gorduras Hidrogenadas (ou gorduras trans) - biscoitos, pãezinhos de canela, batatas fritas, bolachas, donuts, muffins, pastéis e folhados.

publicado por anasofiatn às 11:38

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AS COMPRAS

Nunca saia de casa sem uma lista de compras.

Mantenha a lista actualizada ao longo da semana à medida que se vão esgotando alguns produtos, como cereais integrais, vegetais frescos e congelados, azeite, derivados de soja e feijões.

Antes de sair, para o supermercado, coma qualquer coisa.

 

As pessoas compram mais alimentos não saudáveis quando fazem compras de estômago vazio.

 


 

" DIZEM SEMPRE QUE O TEMPO MUDA AS COISAS,

MAS, NA VERDADE,

SOMOS NÓS QUE TEMOS DE AS MUDAR".

                                           Andy Warhol

publicado por anasofiatn às 11:36

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PÃO

O pão é um dos hidratos de carbono mais apreciados, mas não tem de ser um prazer com culpas.

 

Se comer pão de cereais integral, está a consumir hidratos de carbono de libertação lenta que ajudam a manter os níveis de insulina estáveis.

Comprar pão escuro não significa que contenha grãos integrais. Certifique-se de que a embalagem diz "grão integral" ou "trigo integral".

publicado por anasofiatn às 11:35

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