As gorduras saturadas são o pior tipo de gorduras que pode comer.
Uma forma de reduzir o consumo de gordura saturada é mudar de carne vermelha para carne branca como galinha ou perú, que contém 33 a 80% menos gordura do que a carne vermelha.
Mas não se fique por aqui. A maior parte da gordura contida na galinha e no perú encontra-se por baixo da pele. Se comer galinha com pele, duplica a quantidade de gordura ingerida.
" NUNCA É TARDE PARA SERMOS AQUILO
QUE PODERIAMOS TER SIDO ".
George Eliot
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